継続の技術の大前提が“2ヶ月/週4日以上続けると習慣になる”です。これはロンドンの大学の研究で実証されたものです。 習慣になると、苦もなく続けられるようになります。 ・ダイエットのための運動をしたくないと思わなくなる。 ・よし！やるぞ！と気合を入…