当たり前過ぎて気づきにくいのですが、継続しやすいモノと難しいモノがあります。難しいモノは継続できない訳ではありません。継続するには技術力が必要なのです。技術力が高い人は継続できるやり方を生み出していけるので、できるのです。継続初心者の方は…

2ヶ月/週7日を目標にしましょう。継続していることを思い出す仕組みを作りましょう。 急用などで継続できない日が絶対にあります。週7日という高めの目標にする事で、結果的に週4日が達成できます。 最初の2ヶ月間は意識を切らさないという姿勢が良いです。…

継続初心者は、取り組むことはを１つに絞ることが重要です。 努力しよう！と動き出すときは、大抵やる気に満ち溢れていました。筋トレだけでなく英語の勉強も！とあれこれ手を出し、失敗していました。 １つだけだと物足りないと思いますが、以下のように考…

継続の技術の大前提が“2ヶ月/週4日以上続けると習慣になる”です。これはロンドンの大学の研究で実証されたものです。 習慣になると、苦もなく続けられるようになります。 ・ダイエットのための運動をしたくないと思わなくなる。 ・よし！やるぞ！と気合を入…

継続•努力について調べると以下のような内容が見つかります。 •決意を高めるために”やる”と宣言しよう。•高すぎる目標にしない•なぜやりたいかを明確にしよう 一番大事な考え方を知らないと、どんなコツを知ろうが無駄です。この考え方を紹介しているサイト…

そもそも努力とは何でしょうか。努力している=将来のための行動を継続していることです。 継続無しで大きな成果を出すことはできません。例外は宝くじのような運によるものか、徹夜のような短期的な頑張りで対応できる簡単なモノだけです。 マンガ、アニメ、…

三日坊主を何回も何回も経験しました。少し続けられたと思っても、仕事が忙しくてやらなくなってしまいました。強靭な意志の力でやり抜くものと考えていました。好きなゲームは毎日やれるのに、なぜできないのか。 継続できるようになるまで苦しみ抜いたから…